Оздоровление тела и души: как закаляться без вреда для здоровья?

© playcast.ru

Близится Крещение – важнейший праздник, одной из традиций которого является окунание в студёную воду. И у кого же узнать о тонкостях такой процедуры, как купание в проруби, если не у тех, кто посвящает закаливанию большую часть своей жизни.

Спортивное общественное объединение «Ирида» практикует множество направлений оздоровления души и тела, таких, как йога различных видов, восточные танцы, стеклохождение, айкидо и многое-многое другое, в том числе и так называемое «моржевание». Встретили нас только руководитель общества Михаил Котолосов и его заместитель, руководитель студии танца «Ирида» Ирина Мамаева – занятия здесь проводятся в основном утром и вечером.

Меры безопасности при сильных морозах

Общественное объединение существует уже 10 лет, помогая всё большему количеству людей поддерживать в здравии свой организм. Занимаются здесь по тому или иному направлению и совсем юные посетители – лет пяти, и уже довольно взрослые – ограничений по возрасту нет. А руководитель  общества служит всем наглядным примером, ведь он довольно давно практикует не только закаливание, но и другие представленные виды оздоровления.

Михаил всем советует, рекомендует и пропагандирует здоровый образ жизни, занятия спортом и закаливанием, ведь это укрепляет организм, повышает иммунитет и даёт крепкое здоровье, а здоровье – это тот фактор, который позволяет человеку чувствовать себя очень уверенно. Однако подходить к началу занятий нужно осторожно и с умом. К примеру, чтобы понять, не опасно ли человеку заниматься моржеванием, нужно знать такой параметр, как свой жизненный объём лёгких.

В Могилёве моржеванием, периодически или постоянно, занимаются около трёхсот человек. Однако тем, кто только планирует присоединиться к этому направлению оздоровления, не стоит сразу без подготовки бросаться в омут. В идеале этому должен предшествовать курс подготовки к закаливанию. В целом же, новичкам стоит окунаться ненадолго, сразу же после этого промокнуть вагу полотенцем и быстро одеться. Ну и не стоит забывать, что перед окунанием в прорубь ни в коем случае нельзя употреблять спиртное, а после можно согреться чашкой горячего чая. И, конечно же, нужно стараться поддерживать в тонусе свой организм не только накануне и в крещенские праздники, но и во все поры года.

comments powered by HyperComments